ชีวิตส่วนตัวและอาชีพของเราอยู่ในอาการวิงเวียนศีรษะอันเนื่องมาจากวิถีชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไปของโควิด นอกจากการทำร้ายสุขภาพร่างกายและอารมณ์แล้ว ชั่วโมงการทำงานที่ยืดเยื้อ ลดการเชื่อมต่อทางสังคม และการขาดกิจวัตรที่เป็นระเบียบเรียบร้อยยังทำให้ผิวของเราดูแห้งและหมองคล้ำอีกด้วย แม้ว่าตอนนี้เราเข้าใจถึงความจำเป็นในการดูแลตนเองแล้ว แต่คำถามก็คือจะจัดการกับความต้องการพักผ่อนและอยู่ห่างจากบ้านที่สะดวกสบายได้อย่างไร ไม่ต้องกังวล! ต่อไปนี้คือวิธีง่ายๆ ในการลดความเครียด แบ่งขั้นตอนการทำงานจากที่บ้าน และให้ผิวของคุณได้รับความชุ่มชื้นที่จำเป็นมาก

สร้างสมดุล:นี่เป็นสิ่งที่ท้าทาย การกำหนดขอบเขตเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากพื้นที่ส่วนตัวของเราถูกบุกรุกโดยการทำงานจากที่บ้าน การจัดการเวลา การมีชั่วโมงทำงานปกติ การฝึกแยกตัวออกจากงาน และการจัดตารางเวลาส่วนตัวเป็นวิธีที่เป็นรูปธรรมในการทำเช่นนี้ ในการย้ายตัวเองไปสู่บรรยากาศใหม่ทางร่างกายและอารมณ์ การจัดพื้นที่ทำงานแยกต่างหากจะเป็นประโยชน์ เป้าหมายคือการมีความสนุกสนานในที่ทำงานและหลีกเลี่ยงการปล่อยให้มันแซงหน้าคุณพิธีกรรมการ อาบน้ำ: พิธีกรรม การอาบน้ำ เพื่อการฟื้นฟูจะทำให้คุณมีพลังงานมากในเวลาไม่นาน และเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการผ่อนคลายและคลายความเครียดของผิวจากความสะดวกสบายในบ้านของคุณ อาบน้ำแบบสบาย ๆ นาน ๆ ด้วยแท่งอาบน้ำเจลที่อัดแน่นไปด้วยความดีของธรรมชาติเพื่อปรนนิบัติตัวคุณเองและผิวที่ตึงเครียดของคุณ พวกเขาให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวทำให้ดูอ่อนนุ่มร่าเริงและกระปรี้กระเปร่า

ลูกค้า Lucabet ฝากทุกบิล รับโบนัส 10%

ไฮเดรต:บางครั้งเรียกน้ำว่า "น้ำอมฤตแห่งชีวิต" ด้วยเหตุผล: เมื่อเราอยู่ภายใต้ความเครียด ร่างกายของเราจะสร้างคอร์ติซอลมากขึ้น หรือ "ฮอร์โมนความเครียด" ซึ่งจะทำให้เราขาดน้ำและลดระดับอิเล็กโทรไลต์ของเรา วิธีเดียวที่จะขัดขวางวงจรอุบาทว์ระหว่างความเครียดและภาวะขาดน้ำคือการดื่มน้ำให้เพียงพอยืดเส้นยืดสายและเคลื่อนไหวไปรอบๆ:เนื่องจากการออกกำลังกายเป็นการคลายความเครียดที่ยอดเยี่ยม คุณจึงต้องกำหนดเวลาหยุดพักช่วงสั้นๆ เพื่อเคลื่อนไหวในระหว่างวันทำงาน อารมณ์ของคุณอาจดีขึ้นอย่างมากหลังจากหยุดพักสั้นๆ ในรูปแบบของการยืดกล้ามเนื้อ ออกกำลังกายด้วยการเต้นรำ หรือเล่นโยคะ 10 นาที สิ่งนี้จะช่วยลดความเมื่อยล้าของหน้าจอและช่วยให้ร่างกายของคุณได้พักจากการนั่งนิ่งเป็นเวลานาน ไม่เพียงแค่นั้น แต่ยังช่วยให้คุณเคลื่อนไหวและช่วยให้คุณมีสมาธิกับงานของคุณ ทุก ๆ ชั่วโมง ทางที่ดีควรพักผ่อนช่วงสั้นๆ

หยุดพัก: ทำดีกับตัวเอง เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง และต่อต้านความต้องการที่จะหมกมุ่นอยู่กับความสงสัยในตัวเอง ยอมรับและยอมรับว่าคุณอาจไม่ได้ผล 100% เสมอไป และไม่เป็นไรเพราะเราเป็นคน ไม่ใช่เครื่องจักร เป็นเรื่องปกติที่จะเครียด แทนที่จะอารมณ์เสีย ให้ตัวเองมีอิสระที่จะได้พักผ่อนตามอัธยาศัย

เพื่อให้จิตใจและผิวของคุณปราศจากความเครียด ให้กลับไปเตือนความจำเหล่านี้ในครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกว่ามีภาระในการทำงานจากที่บ้านท่วมท้น