ตัวเลือกแปรงสีฟันที่หลากหลายจนน่าเวียนหัวมีตั้งแต่แท่งพลาสติกธรรมดาที่มีขนแปรงไปจนถึงเครื่องมือไฮเทคที่มีขนแปรงที่หมุนหรือสั่นได้ แต่เดาว่า: "สิ่งสำคัญไม่ใช่แปรงสีฟัน แต่เป็นเทคนิค" ดร. เจียงกล่าว "คุณอาจมีแปรงที่ทำทุกอย่างแทนคุณ แต่ถ้าคุณไม่มีเทคนิคการแปรงฟันที่ดี คุณจะพลาดคราบพลัค แม้จะใช้แปรงสีฟันไฟฟ้าก็ตาม" ดังนั้นจงระวังคำสัญญาทางการตลาดที่สวยหรูซึ่งแนะนำว่าแปรงสีฟันอันหนึ่งดีกว่าอันอื่น เธอแนะนำ หาแปรงสีฟันที่คุณชอบและจะใช้เป็นประจำ เลือกขนแปรงตามสุขภาพเหงือกของคุณ "หากเหงือกของคุณบอบบาง คุณจะต้องมีขนแปรงที่อ่อนนุ่มซึ่งไม่ก่อให้เกิดการระคายเคือง หากคุณไม่มีปัญหาเกี่ยวกับเหงือก คุณสามารถใช้ขนแปรงแข็งได้" ดร. เจียงกล่าวเปลี่ยนแปรงสีฟันทุกสองสามเดือน "ถึงเวลาเปลี่ยนแปรงใหม่ หากขนแปรงหลุดออกและไม่ตั้งตรงอีกต่อไป หรือรู้สึกว่าฟันของคุณไม่สะอาดหลังจากแปรงฟัน" ดร. เจียงกล่าว จะทำอย่างไรถ้าคุณต้องการแปรงสีฟันไฟฟ้าเพราะการถือแปรงหรือการแปรงฟันด้วยเทคนิคที่ดีนั้นยากสำหรับคุณ ดร. Jiang บอกว่าไม่เป็นไรเช่นกัน — ไม่ว่าจะเป็นอุปกรณ์สุดเก๋ที่มีตัวจับเวลา เซ็นเซอร์วัดแรงกด การเชื่อมต่อบลูทูธ และแอพที่จะแนะนำคุณในการ แปรงฟัน (ราคาตั้งแต่ 40 ถึง 400 ดอลลาร์) หรือ Gizmo พื้นฐานที่ใช้แบตเตอรี่ (ราคาเริ่มต้นที่ 5 ดอลลาร์) "เพียงแค่ลองทดสอบการตั้งค่าเพื่อดูว่าคุณพอใจกับมันหรือไม่ และนำแปรงสีฟันไปทำความสะอาดฟันหากคุณมีคำถามใดๆ เกี่ยวกับวิธีใช้" เธอกล่าว