ปรับปรุงความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับตัวเอง คนที่เคย ไม่ ชอบพอจากคนสำคัญ เช่น ครอบครัว หัวหน้างาน เพื่อน ครู อาจมีความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองต่ำ แต่บุคคลที่มีสุขภาพแข็งแรงสามารถต้านทานการประเมินที่ไม่เหมาะสมได้ ประสบการณ์ของแต่ละคนแตกต่างกัน แต่ตลอดอายุขัย ความนับถือตนเองดูเหมือนจะเพิ่มขึ้นและลดลงในลักษณะที่คาดเดาได้และเป็นระบบ พัฒนาเด็ก การวิจัยชี้ให้เห็นว่าความนับถือตนเองจะเพิ่มขึ้นตามระดับต่างๆ จนถึงอายุ 60 ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่คงที่ก่อนที่จะเริ่มลดลงในวัยชรา ความนับถือตนเองสามารถมีอิทธิพลต่อชีวิตได้หลายวิธี ตั้งแต่ความสำเร็จด้านวิชาการและวิชาชีพ ไปจนถึงความสัมพันธ์และสุขภาพจิต อย่างไรก็ตาม ความนับถือตนเองไม่ใช่ลักษณะที่เปลี่ยนรูปไม่ได้ ความสำเร็จหรือความพ่ายแพ้ทั้งส่วนบุคคลและในอาชีพสามารถกระตุ้นความรู้สึกมีค่าในตนเองที่ผันผวนได้