ลำไส้ของคุณดูดซับแคลอรี่เกือบทั้งหมดจากคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันที่คุณกินเข้าไป แต่ลำไส้ของคุณปฏิบัติต่อไฟเบอร์ (คาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่ง) แคลอรี แตกต่างจากสารอาหารหลักอื่นๆ แทนที่จะรับไฟเบอร์จากแคลอรีทั้งหมดที่มีให้ ลำไส้ของคุณจะดูดซึมเพียงครึ่งเดียวเท่านั้น นั่นเป็นเพราะไฟเบอร์เป็นเรื่องยากที่ลำไส้จะย่อยได้อย่างสมบูรณ์