เมื่อคุณทำสมาธิด้วยการทำสมาธิแบบเจริญสติ คุณจะเห็นได้ว่าความคิดและความรู้สึกของคุณมีแนวโน้มที่จะเคลื่อนไหวในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งอย่างไร เมื่อเวลาผ่านไป การฝึกสมาธิ คุณจะรับรู้มากขึ้นถึงแนวโน้มของมนุษย์ที่จะตัดสินประสบการณ์อย่างรวดเร็วว่าดีหรือไม่ดี น่าพอใจหรือไม่น่าพอใจ ด้วยการฝึกฝน ความสมดุลภายในจะพัฒนาขึ้น