ความสามารถของกาแฟในการปรับปรุงอารมณ์และแรงจูงใจเป็นเพียงการยืนยันเดียวที่พวกเราหลายคนจำเป็นต้องเห็น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ดูเหมือนว่ากาแฟสามารถปรับปรุงอารมณ์และลดความวิตกกังวลได้ภายใน 30 ถึง 60 นาทีหลังการกลืนกิน ซึ่งหมายความว่าถ้าคุณดื่มน้ำก่อนไปยิม คุณจะรู้สึกมีแรงกระตุ้นมากขึ้นเมื่อไปถึงที่นั่น สรุปกาแฟสามารถช่วยให้คุณเอาชนะตัวเองและออกกำลังกายได้ เพียงดื่ม 30-60 นาทีก่อนออกกำลังกาย  กาแฟสามารถปรับปรุงสมรรถภาพทางร่างกายและความอดทน PRO ที่น่าสนใจคือกาแฟดูเหมือนจะช่วยเพิ่มความสามารถในการออกกำลังกาย สิ่งนี้มีสาเหตุมาจากอารมณ์มากน้อยเพียงใดไม่เป็นที่รู้จัก แต่ส่วนหนึ่งของเรื่องราวคือความสามารถของคาเฟอีนในการเสริมสร้าง กาแฟ สัญญาณที่สมองของคุณส่งไปยังกล้ามเนื้อของคุณ สัญญาณแรงกว่า แรงกว่า การปรับปรุง ประสิทธิภาพที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของ Coffee ได้รับการสังเกตจากโปรโตคอลการออกกำลังกายที่เข้มข้นและยาวนาน หมายความว่า ถ้าคุณกดกาแฟและคาเฟอีนในกาแฟก็กดไปด้วย สรุปการดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณสร้างสถิติใหม่เกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบเน้นความทนทานสูงเป็นที่ชัดเจนว่ากาแฟสามารถให้แรงกระตุ้นแก่เราในการไปต่อได้เช่นเดียวกับการไปต่อ แต่สิ่งที่จับ? ด้านล่างนี้เราครอบคลุมถึงผลเสียที่อาจเกิดขึ้นกับการดื่มกาแฟ แต่จริงๆ แล้วสิ่งเหล่านี้จะเห็นได้ก็ต่อเมื่อคุณดื่มกาแฟมากเกินไปในฐานะผู้ที่ไม่เป็นนักดื่มตัวยง