ด้วยการลดน้ำหนัก ฉันเชื่อว่าการเริ่มด้วยการกำจัดอาหารเป็นองค์ประกอบสำคัญของความสำเร็จในการลดความเจ็บปวดของฉัน เรียกว่า การกำจัด เนื่องจากคุณนำอาหารที่อาจก่อให้เกิดปัญหาออก และเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายในการลดอาการแล้ว กระดูกสันหลังอักเสบ คุณสามารถเพิ่มอาหารกลับเข้าไปในอาหารของคุณทีละรายการ พร้อมจดบันทึกการตอบสนองของคุณตามที่นักกำหนดอาหาร Sharon Jaeger อธิบายไว้ในบทความของ Cleveland Clinic ว่า  ทำไมและควรเริ่มต้นการขจัดอาหารอย่างไร  เมื่อคุณหยุดบริโภคอาหารที่คุณแพ้ง่าย การอักเสบในลำไส้และระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะสงบลง ซ่อมแซม การตอบสนองต่อการอักเสบใด ๆ ที่เกิดจากอาหารกระตุ้นเหล่านั้น