สำหรับเด็กเล็กการอธิบายความรู้สึกของตัวเองและจำลองวิธีจัดการกับความรู้สึกนั้นมีประโยชน์ ดร. ซามาร์กล่าว พวกเขาได้ยินคุณวางแผนเกี่ยวกับความรู้สึกของตัวเอง เมื่อคุณประหม่าหรือผิดหวัง และคุณจะจัดการกับมันอย่างไร และพวกเขาสามารถใช้คำพูดเหล่านี้ได้ สำหรับเด็กที่รู้สึกว่าอารมณ์รุนแรงถาโถมใส่พวกเขา คุณสามารถช่วยให้พวกเขาฝึกการจดจำอารมณ์ของตนเอง และ อารมณ์เด็ก ทำแบบนั้นด้วยตัวเอง ลองจัดอันดับความรุนแรงของอารมณ์ของคุณจาก 1-10 โดย 1 คือค่อนข้างสงบ และ 10 คือโกรธ หากคุณลืมของบางอย่างที่คุณตั้งใจจะนำไปให้คุณยาย คุณสามารถรับรู้ว่าคุณกำลังรู้สึกหงุดหงิดและบอกว่าคุณอายุ 4 ขวบแล้ว ในตอนแรกอาจรู้สึกงี่เง่าเล็กน้อย แต่มันสอนให้เด็กๆ หยุดและสังเกตสิ่งที่พวกเขาเป็น ความรู้สึก หากคุณเห็นพวกเขาเริ่มอารมณ์เสียเกี่ยวกับบางสิ่ง ให้ถามพวกเขาว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร และพวกเขาอารมณ์เสียแค่ไหน พวกเขาอยู่ที่ 6 หรือไม่? สำหรับเด็กเล็กบางคน อุปกรณ์ช่วยการมองเห็น เช่น เทอร์โมมิเตอร์วัดความรู้สึกอาจช่วยได้