มีคำแนะนำมากมายเกี่ยวกับปริมาณการออกกำลังกายที่จำเป็นต่อการรักษาสุขภาพและป้องกันโรค ประเทศต่างๆ มักจะมีคำแนะนำและแนวทางการออกกำลังกายเป็นของตนเอง องค์การอนามัยโลกยังมีคำแนะนำระดับโลก ซึ่งเฉพาะเจาะจงสำหรับกลุ่มอายุต่างๆ และรวมถึงแนวทางปฏิบัติสำหรับผู้ที่มีข้อจำกัดในการเคลื่อนไหว ตัวอย่างเช่น สำหรับผู้ที่มีอายุระหว่าง 5 ถึง 17 ปี WHO แนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อย 60 นาทีต่อวันในระดับปานกลางถึงหนัก สำหรับผู้สูงอายุ การลดน้ำหนัก แนะนำให้ออกกำลังกายแบบแอโรบิคหนักปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีหรือ 75 นาที (หรือทั้งสองอย่างรวมกัน) ในแต่ละสัปดาห์ สำหรับผู้สูงอายุที่เคลื่อนไหวได้ไม่ดี WHO แนะนำให้ออกกำลังกายสามวันหรือมากกว่านั้นในแต่ละสัปดาห์