สิ่งสำคัญคือ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายไม่ได้ใช้เวลามากนักเพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกต่อสุขภาพจิตของคุณ นักวิจัยอาวุโส ศาสตราจารย์ Carol Maher จาก UniSA กล่าวว่า การศึกษานี้เป็นงานวิจัยชิ้นแรกที่ประเมินผลของการออกกำลังกายทุกประเภทต่อภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล และความทุกข์ทางจิตใจในประชากรผู้ใหญ่ทั้งหมด สุขภาพ การตรวจสอบการศึกษาเหล่านี้โดยรวมเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสำหรับแพทย์ในการทำความเข้าใจเนื้อหาของหลักฐานที่สนับสนุนกิจกรรมทางกายในการจัดการความผิดปกติของสุขภาพจิตได้อย่างง่ายดาย เราหวังว่าการตรวจสอบนี้จะเน้นย้ำถึงความจำเป็นในการออกกำลังกาย ซึ่งรวมถึงการแทรกแซงการออกกำลังกายที่มีโครงสร้าง เป็นแนวทางหลักในการจัดการกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล