อาหารแปรรูปเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณมากกว่ามีประโยชน์ โภชนาการ เนื่องจากมีส่วนผสมที่ไม่ดีต่อสุขภาพทุกประเภท คุณสามารถแทนที่ด้วยเมล็ดธัญพืชและอาหารสด และตัดคาร์โบไฮเดรตเปล่าและอาหารทอดออก เพื่อให้ร่างกายของคุณมีพลังงานที่คงที่มากขึ้น ลองทานอาหารที่มีโฮลวีต 100% ซึ่งรวมถึงพาสต้าโฮลเกรน ข้าวกล้อง และขนมปังโฮลวีต เป็นต้น