การฟื้นตัวในระยะสั้นหรือการฟื้นตัวเกิดขึ้นในไม่กี่ชั่วโมงหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก นักกีฬา การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นต่ำในช่วงคูลดาวน์ของการออกกำลังกายนั้นสัมพันธ์กับประโยชน์ด้านประสิทธิภาพ“ฉันมักจะคิดว่าการฟื้นตัวในระยะสั้นเหมือนกับสิ่งที่คุณทำในวันนั้น” VanBaak กล่าว “แล้วถ้าฉันออกไปวิ่งหกไมล์ในตอนเช้า ฉันจะทำอย่างไรหลังจากนั้นเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายและจิตใจของฉันสามารถฟื้นตัวจากการออกกำลังกายครั้งเดียวนั้น”